健康をハックするニュースレター

「限界まで追い込まないと筋肉はつかない」は本当か?

「血糖値を下げるなら有酸素運動」という常識、最新データがかなり静かに覆していた

「自分だけ不運が続く」は本当か。9万6699件の日常を追跡したデータが、かなり耳の痛い答えを出した

「筋トレ初心者にプロテインは必要か」を30人で8週間検証した結果、思ったより繊細な答えが出た

「ホエイ一択」で何年も過ごしてきた筋トレ民へ。

ブラジルの研究チームが4700人のデータで出した答えが、思ったより不都合だった

筋トレをすると脳が若返る、をAIが証明してしまった。1年間追跡した309人のデータが出た

「腹筋をしても腹は痩せない」は本当か？

ノルウェーの研究チームが16人を10週間追い込んだ結果、割と都合のいいデータが出た

「筋肉をつけたければ炭水化物を食え」は本当か？11件の研究を統合した最新メタ分析が、かなり不都合な答えを出した

「あれ、何しに来たんだっけ」が増えてきた人へ。薬なしで60代の脳を若返らせた2111人の実験が、なかなか本気だった