健康をハックするニュースレター

「ホエイ一択」で何年も過ごしてきた筋トレ民へ。

ブラジルの研究チームが4700人のデータで出した答えが、思ったより不都合だった

筋トレをすると脳が若返る、をAIが証明してしまった。1年間追跡した309人のデータが出た

「腹筋をしても腹は痩せない」は本当か？

ノルウェーの研究チームが16人を10週間追い込んだ結果、割と都合のいいデータが出た

「筋肉をつけたければ炭水化物を食え」は本当か？11件の研究を統合した最新メタ分析が、かなり不都合な答えを出した

「あれ、何しに来たんだっけ」が増えてきた人へ。薬なしで60代の脳を若返らせた2111人の実験が、なかなか本気だった

毎日フルマラソンを走っている人と、毎日1時間歩いている人の寿命が「ほぼ同じ」という、努力が報われない系のハーバード研究

「すぐやる人が成功する」は本当か？RMIT大学が237人で検証した結果、割と複雑な答えが出た

毎朝とりあえず飲んでいたあの一杯が、実は40年後の脳を守っていた件

「毎日フルマラソン走ってる人」より「毎日30分歩いてる人」の方が長生きする説、ハーバードが11万人で証明してしまう